pranidel
"Рух починається з подиху, а спокій — з усвідомленості"
Йога, що поважає ваш ритм
pranidel пропонує практики для дорослих, які прагнуть стабільності тіла та ясності розуму. Без напруги, без обіцянок швидкого результату — лише послідовний шлях до гнучкості та внутрішнього балансу.
Обрати свою практикуЩо означає pranidel
Повага до тіла
pranidel визнає, що кожне тіло унікальне. Практика не змушує вас повторювати ідеальні пози — вона запрошує дослідити власні можливості рухливості, стабільності та гнучкості у зручному темпі.
Дихання як основа
У pranidel кожен рух синхронізований із диханням. Це не просто техніка — це спосіб залишатися присутнім, зменшувати напругу та підтримувати опорно-руховий апарат без зайвого навантаження.
Баланс усередині
pranidel не пропонує радикальних змін. Натомість — послідовні практики, що допомагають відчути стійкість, спокій і впевненість у власному тілі, незалежно від віку чи досвіду.
Шлях практики
pranidel пропонує структурований підхід, що допомагає інтегрувати йогу в повсякденне життя без стресу та перевантаження.
Знайомство з вашими цілями
Ви заповнюєте коротку форму, де описуєте свої очікування: чи це мобільність, стабільність, витривалість або гнучкість. pranidel не нав'язує шаблонів — кожен шлях унікальний.
Вибір напрямку практики
Отримуєте рекомендації щодо відповідного напрямку — Хатха, Віньяса, Відновлювальна, Інь або Пранаяма. Кожен має свою філософію, темп і акценти на рухливості або спокою.
Перші сесії та адаптація
Починаєте з коротких занять (20–45 хвилин), які поступово розкривають логіку практики. pranidel супроводжує вас, допомагаючи знайти комфортний ритм без тиску на швидкий прогрес.
Регулярність і глибина
З часом практика стає частиною вашого щоденного ритму. Ви помічаєте, як змінюється рухливість тіла, стабільність у рухах і ясність думок. pranidel підтримує цей процес без обіцянок чуда.
Напрямки практик pranidel
Кожен напрямок підтримує різні аспекти рухливості, стабільності та внутрішнього балансу. Оберіть те, що резонує з вашим поточним станом.
Хатха-йога
Класичний підхід, що зосереджується на статичних позах та глибокому диханні. Підходить для розвитку стабільності, усвідомленості тіла та зміцнення сполучних тканин.
Для стабільностіВіньяса-флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Розвиває витривалість, координацію та рухливість опорно-рухового апарату без різких навантажень.
Для витривалостіВідновлювальна йога
М'які, підтримувані пози з використанням опор. Ідеально для відновлення, зняття напруги та підтримки природної гнучкості без примусу.
Для відновленняІнь-йога
Глибокі, тривалі розтяжки, що працюють із сполучними тканинами. Розвиває гнучкість, терпіння та здатність спостерігати за відчуттями без реакції.
Для гнучкостіПранаяма та медитація
Дихальні практики та техніки спостереження за розумом. Підтримують ясність, спокій і допомагають зменшити вплив стресу на опорно-руховий апарат та загальний стан.
Для спокою
Простір для вашого темпу
pranidel створює середовище, де немає конкуренції чи порівнянь. Кожна практика — це діалог між вами та вашим тілом, без зайвого шуму та очікувань.
Ми підтримуємо дорослих, які цінують послідовність, усвідомленість і бажають зберегти рухливість та стабільність тіла на довгі роки.
Варіанти участі
pranidel пропонує три формати, що відповідають різним потребам і ритмам життя. Усі ціни вказані у гривнях та включають доступ до онлайн-платформи з відеозаняттями.
Перші кроки
Для тих, хто тільки знайомиться з практикою. Доступ до базових занять з Хатха та Відновлювальної йоги, щотижневі нові відео, підтримка через форму зворотного зв'язку.
- • 10 базових відеозанять (20–30 хвилин)
- • 2 нові відео щомісяця
- • Інструкції з адаптації під різні рівні рухливості
590₴
на місяць
Регулярна практика
Для тих, хто готовий інтегрувати йогу в щоденний ритм. Доступ до всіх напрямків, індивідуальні рекомендації, щотижневі прямі ефіри з інструктором.
- • Повний доступ до бібліотеки (100+ відео)
- • Усі напрямки: Хатха, Віньяса, Інь, Пранаяма
- • Щотижневі прямі ефіри (45–60 хвилин)
- • Персоналізовані рекомендації на основі ваших цілей
1 190₴
на місяць
Поглиблена робота
Для тих, хто прагне глибшого розуміння практики. Включає індивідуальні консультації, персональні програми та доступ до спеціалізованих курсів з анатомії руху.
- • Усе з плану "Регулярна практика"
- • Щомісячна індивідуальна консультація (30 хвилин)
- • Персональна програма з урахуванням особливостей тіла
- • Спеціалізовані курси з анатомії та філософії йоги
2 290₴
на місяць
Як виглядає день з практикою
Ранок
Прокидаєтесь і присвячуєте 15–20 хвилин м'якій практиці Хатха або простим дихальним вправам. Це не обов'язкова рутина — швидше спосіб привітати тіло та налаштуватися на день.
День
Протягом дня можете повернутися до коротких розтяжок чи дихальних пауз — pranidel пропонує 5-хвилинні практики, що легко вписуються між справами. Це допомагає підтримувати рухливість без відриву від звичного ритму.
Вечір
Завершуєте день відновлювальною практикою або Інь-йогою — глибокі, повільні пози, що знімають напругу та готують до спокійного сну. Це час, коли тіло дякує вам за увагу.
Практика без вікових обмежень
pranidel працює з дорослими будь-якого віку. Ми цінуємо досвід, мудрість тіла та розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості рухливості та потреби.
Почати з pranidel
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити, який напрямок практики буде найкомфортнішим для вас.
pranidel — це не про ідеальні пози чи швидкі результати. Це про усвідомлений, спокійний рух, що підтримує ваше тіло та розум у гармонії.
Розпочати практику